Os benefícios do fitness



Nos comprometemos a manter você em forma e não só mentalmente, com uma formação que mantenha você atualizado, mas também queremos que você se sinta bem fisicamente. Nossa proposta é que você escolha o esporte ou a atividade física que mais combine com você e que faça dela um hábito. Queremos que você sinta os benefícios do exercício físico e que a sua vida seja mais fitness - como o próprio termo já diz, que você alcance um "estado de boa forma física" - para aguentar com mais disposição e energia sua rotina de trabalho e/ou estudos.

Não se trata só de exercício, mas também de saúde, nutrição, descanso, constituição física... Se você gosta de esportes, o fitness é uma atividade que deveria fazer parte da sua agenda semanal. Recomendamos praticá-lo várias vezes por semana e focar também na saúde e alimentação.

Nossa proposta desta semana se adapta a todos os gostos, já que dentro do fitness existem diferentes variedades de acordo com idade, intensidade e resistência. Entre as mais famosas estão o Crossfit, com técnicas empregadas nos treinamentos militares dos americanos; o Bikram yoga ou “Hot yoga” que se realiza a 42ºC e com uma humidade de 60%; o Fitness Boot Camp, mais intenso que o fitness e ao ar livre; o Aquafitness, que aplica técnicas parecidas na água, para os dançarinos, a Zumba fitness que, como dissemos antecipamos, mistura fitness e dança.

Escolha aquele que melhor se adapte às suas necessidades, mas não esqueça que graças ao fitness:
  • Melhorará sua resistência, tanto aeróbica, como a resistência muscular localizada, utilizando pesos e a repetição de movimentos para manter a tensão durante um tempo;
  • Aumentará sua força muscular graças ao trabalho com pesos;
  • Terá maior flexibilidade em função dos exercícios de mobilidade articular;
  • Conseguirá maior equilíbrio (porcentagem de músculos, gordura e ossos) na sua estrutura corporal.
  • E, o mais importante, melhora sua autoestima e você se sentirá muito mais animado. E isso é o que queremos aqui em Aprendum. 
Tendo tudo isso em mente,  mãos à obra! Corpo são, mente sã.